维生素B12在我们平时推荐的综合维生素里面是必不可少的，它又被称为造血维生素，具有肌肤再生的效果，细胞再生与造血都少不了它。平时食物中主要通过肉食补充，维生素B12含量会随着年龄的增加而逐渐减少，特别是女性因生理结构会减少较快，所以想要改善皮肤和贫血的女童鞋可以补充。
其次，维生素B12也是增强人体精力的重要元素，很适合经常熬夜、压力大的童鞋，补充身体能量，舒缓紧张的神经。此外，维生素B12还有很多作用，具体可参考百度百科。
这款Jarrow Formulas维生素是Amaon同类产品销量第一名，可见其受欢迎程度，不少网友服用后发现体质有明显改善，包括改善贫血、提升精力等。每粒含有5000mcg的B12，共60粒，每天1粒即可。
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